Auto-erotiek
Definitie
Auto-erotiek verwijst naar seksuele opwinding of bevrediging die men bij zichzelf opwekt, zonder directe betrokkenheid van een ander persoon. Binnen BDSM en kink omvat het vaak fantasie, zelfstimulatie, speeltjes, autobondage of zelfs gevaarlijke technieken zoals ademreductie. Auto-erotiek is een intieme, persoonlijke vorm van spel die balans vraagt tussen overgave en zelfcontrole.”
Uitleg auto-erotiek
Auto-erotiek is meer dan alleen masturberen. Voor veel kinksters is het een moment van zelfverkenning, zelfliefde of zelfs zelfonderwerping. Denk aan het dragen van een butt plug terwijl je schoonmaakt, jezelf vast boeien en wachten tot een timer afgaat, of je onderdompelen in fantasieën waarin je wordt gecontroleerd – terwijl jij zelf het scenario regisseert.
Auto-erotiek speelt zich vaak af in de geest. De fantasie dat iemand anders je ziet, straft, instrueert of bezit, terwijl je in werkelijkheid alleen bent, kan even opwindend zijn als een echte sessie. Veel submissives gebruiken auto-erotiek als mentale overbrugging tussen sessies of als oefening in gehoorzaamheid. Dominants gebruiken het soms juist om hun controle over zichzelf te testen, of om een spel voor te bereiden.
Binnen BDSM-kringen wordt auto-erotiek ook ingezet als:
- zelfdiscipline (bijv. regels voor masturberen, of juist onthouding)
- mentaal rollenspel (“ik moet mezelf zo aanbieden aan Meesteres”)
- zelftraining (anaaltraining, kuisheid, houdingsoefeningen)
- ritueel spel (jezelf voorbereiden op een ontmoeting of als teken van toewijding)
- mentale reconstructie (een eerdere sessie herbeleven of verwerken via solo-spel)
Auto-erotiek vraagt vaak nóg meer zelfbewustzijn dan spel met een ander. Je bent tegelijkertijd top én sub, getuige én deelnemer. Dat maakt het krachtig, maar ook risicovol als je geen grenzen stelt.
Veiligheid & aandachtspunten
Hoewel auto-erotiek in de basis veilig lijkt (je bent immers alleen), schuilt het risico juist in dat isolement. Er is niemand om in te grijpen als er iets misgaat.
Wees extra alert bij riskant spel
Speel je met adem, bondage, elektro of temperatuur? Doe dit niet alleen óf bouw absoluut veilige noodsystemen in.
Stel een eindtijd in
Gebruik timers, alarmsystemen of check-ins bij langere rituelen of spelmomenten. Zeker als je in subspace raakt, kun je tijdsbesef verliezen.
Combineer niet met alcohol of drugs
Bewustzijn en lichaamscontrole zijn cruciaal. Zelfs een glas wijn kan je inschattingsvermogen beïnvloeden.
Zorg voor goede hygiëne en speeltjes
Je speelt misschien alleen, maar dat betekent niet dat je nonchalant met je lijf hoeft om te gaan. Geef jezelf dezelfde zorg als je een partner zou geven.
De meeste ongelukken met ademreductie of insnoering gebeuren tijdens solo-auto-erotisch spel. Vermijd alles waarbij zuurstof, bloedtoevoer of bewegingsvrijheid wordt beperkt zonder toezicht.
Gerelateerde begrippen auto-erotiek
Autobondage
Masturbatie
Zelfbevrediging
Externe aanvullende informatie
Masturbatie of zelfbevrediging
Meer informatie
